Transforma tu Cuerpo, Libera tu Mente
Perder peso con Nutrición + Emoción = Éxito real .
Programa Renueva- T GYM
¿Has intentado bajar de peso muchas veces, pero siempre terminas abandonando?
La razón no es solo lo que comes, sino cómo te sientes.
Nuestro programa no es una dieta más.
Es un camino de transformación de 3 meses que incluye 3 talleres presenciales , donde aprenderás a nutrir tu cuerpo y, al mismo tiempo, a manejar tus emociones para lograr tus metas con mayor facilidad.
Lo que vas a conseguir:
- Bajar de peso de forma saludable y disfrutando del proceso.
- Fortalecer tu cuerpo y tonificar.
- Liberarte de la ansiedad por la comida.
- Aprender menús prácticos y deliciosos que te hacen disfrutar de la comida y bajar de peso.
- Romper con los hábitos y creencias que te han frenado hasta ahora.
- Aprender técnicas y métodos que te ayudarán a manejar tus emociones.
- Ganar motivación y confianza en ti misma.
- Sentirte acompañado en un entorno de apoyo y buena energía.
Lo que incluye el programa
3 meses que te traerán 3 talleres vivenciales de nutrición y gestión emocional.
Menús semanales y recetas fáciles de preparar.
Técnicas de gestión emocional.
Diario personal de seguimiento.
Entrenamiento adaptado a tus necesidades.
Comunidad que te acompaña en todo el proceso.
Este programa es para ti si:
- Quieres bajar de peso sin dietas extremas.
- Quieres aprender a comer saludable y también sabroso.
- Te cuesta controlar la ansiedad o el hambre emocional.
- Quieres estar en forma y sentirte bien con tu cuerpo.
- Has probado mil métodos, pero buscas algo diferente y definitivo.
- Quieres sentirte bien contigo misma tanto física como emocionalmente.
Es el momento de dar el paso.
No esperes al lunes, ni al próximo año.
Tu transformación comienza ahora.
Escríbenos y reserva tu lugar en este viaje hacia una nueva tú.
Y si quieres mucho más.
Escoge el Programa
Renueva-T GYM Premium
Este programa va más allá de la pérdida de peso. Es un viaje de autoconocimiento y empoderamiento para transformar la relación con la comida, el cuerpo y las emociones. Combinaremos la ciencia de la nutrición con terapias holísticas para nutrir el cuerpo, calmar la mente y fortalecer el espíritu.
Lo que incluye el programa
Renueva-T Premium
3 meses que te traerán 3 talleres vivenciales de nutrición y gestión emocional.
Menús semanales y recetas fáciles de preparar.
Técnicas de gestión emocional.
Diario personal de seguimiento.
Acceso a contenido de apoyo.
Herramientas de autoconocimiento y gestión emocional.
Entrenamientos adaptados a tus necesidades.
Encuentros grupales extras.
3 consultas individuales
Accede a un grupo de apoyo de whatsApp, para consultas y dudas.
Detalle del Programa GYM Premium
MÓDULO 1: Despertar y Limpiar: Reconectando con tu Interior
TALLER PRESENCIAL 1: Détox Consciente y Gestión Emocional Básica.
Autoconocimiento (relación con comida).
Introducción al plan détox (qué comer, qué evitar).
Propósitos, enfoque hacia las metas a conseguir.
Semana 1: Mi Punto de Partida y Metas.
Autoconocimiento (relación con comida).
Introducción al plan détox (qué comer, qué evitar).
Propósitos, enfoque hacia las metas a conseguir.
Semana 2: Limpieza Interna y Conexión.
Recetas détox.
Hidratación.
Mindful eating profundo.
Técnicas de respiración consciente.
Audio de meditación.
Semana 2: Limpieza Interna y Conexión.
Semana 3: Desafíos y Herramientas Emocionales.
Cómo superar los obstáculos del détox.
Manejo del hambre emocional.
Visualización guiada.
Hipnosis para conseguir propósitos con
más facilidad.
Semana 2: Limpieza Interna y Conexión.
Semana 4: Cierre Détox y Preparación.
Evaluación de la fase de desintoxicación.
Preparación para el adelgazamiento.
PNL (reencuadre).
Aromaterapia para mayor energía.
Semana 2: Limpieza Interna y Conexión.
MÓDULO II: Transformación y Equilibrio: Nutriendo Cuerpo y Mente
TALLER PRESENCIAL 2: Nutrición Equilibrada y Movimiento Consciente.
Elaboración de menús equilibrados.
Técnicas avanzadas de gestión emocional.
Introducción al movimiento consciente.
Dinámicas de grupo.
Semana 5: Fundamentos del Adelgazamiento Sostenible.
Introducción a la fase de adelgazamiento.
Macronutrientes y micronutrientes.
Gestión del estrés.
Meditación guiada para momentos de estrés.
Semana 6: Planificación y Conciencia Alimentaria.
Planificación de comidas.
Control de porciones.
Identificación del autosabotaje.
Desarrollo y reconexión de la autoestima.
Semana 7: Actividad y Creencias Limitantes.
Identificación de creencias limitantes.
Transformación de las creencias limitantes.
Como estar más en positivo.
Técnica de Tapping para gestión emocional.
Semana 8: Superando Obstáculos y Motivación.
Estrategias para superar estancamientos.
Mantenimiento de la motivación.
Técnicas de liberación emocional
Hipnosis para sentirse tranquilidad.
MÓDULO III: Sostenibilidad y Empoderamiento: Mi Nuevo Estilo de Vida
TALLER PRESENCIAL 3: Mi Nuevo Yo: Consolidando el Cambio.
Consolidación de todos los aprendizajes.
Creación de un plan de bienestar personalizado a largo plazo.
Herramientas para el futuro.
Celebración de la transformación.
Semana 9: Hacia un Mantenimiento Flexible.
Introducción a la fase de mantenimiento.
Flexibilidad alimentaria.
Prevención del autosabotaje.
Visualización del futuro deseado.
Semana 10: Desafíos Sociales y Resiliencia.
Estrategias para eventos sociales y vacaciones.
Manejo de posibles “recaídas”
PNL (anclajes para el bienestar).
Semana 11: Fortaleciendo la Autoimagen y Propósito.
Construcción de una autoimagen positiva.
Empoderamiento de la autoestima.
Conexión con el propósito de vida.
Hipnosis para la confianza.
Semana 12: Integración y Celebración.
Consolidación de hábitos.
Desarrollo de un plan a largo plazo.
Práctica de la gratitud.
Celebración de los logros alcanzados.
Y mucho más
Durante las 12 semanas también entrenaremos tu cuerpo.
Con sesiones prácticas en gimnasio adaptadas a tu nivel, para que disfrutes de entrenar y te sientas más fuerte cada día.
Aumenta la energía y la confianza.
Ayuda a liberar el estrés.
Refuerza la disciplina y el compromiso personal.
Genera cambios visibles en el cuerpo.
El deporte no solo moldea tu cuerpo, también fortalece tu mente. Entrena con rutinas diseñadas para motivarte y ayudarte a mantener la constancia.
Rutinas adaptadas a tu condición física
Entrenamiento divertido y sostenible
Libera el estrés y aumenta tu confianza
Resultados visibles en la semana.
Aprendes a gestionar tus emociones, alimenta tu cuerpo con lo que necesita y refuerzas tu disciplina con entrenamientos guiados: la combinación perfecta para lograr tu mejor versión.
Estás a un paso de tu mejor versión. Te lo mereces.
Si tienes dudas sobre los programas llámanos ponte en contacto con nosotras.